دسته‌بندی: حرکات ورزشی
لانگز : در این مقاله جامع از آکوجیم، همه چیز را در مورد لانگز، از فواید و انواع آن گرفته
…
نشر جانب با دمبل: در این مقاله جامع و تخصصی از آکوجیم، هر آنچه که باید در مورد نشر جانب
…
پرس سرشانه با هالتر : آموزش تکنیک صحیح، معرفی انواع پرس سرشانه، بررسی فواید شگفت انگیز و ارائه برنامه تمرینی
…
انواع بارفیکس: در این مقاله جامع از آکوجیم، به بررسی انواع بارفیکس، فواید آن ها، نحوه صحیح انجام حرکات و
…
جلو بازو هالتر لاری: در این مقاله جامع از آکوجیم، به طور کامل با حرکت جلو بازو هالتر لاری، فواید،
…
اسکات با هالتر: تو این مقاله قراره صفر تا صد اسکات با هالتر رو با هم شخم بزنیم! از فوایدش
…
انواع شنا سوئدی : توی این مقاله قراره با انواع شنا سوئدی آشنا بشیم، از شنا سوئدی های ساده و
…
پرس سینه هالتر: آیا به دنبال افزایش حجم و قدرت عضلات سینه خود هستید؟ این مقاله جامع از آکوجیم، هر
…
پرس سينه دمبل موازی: در این مقاله از آکوجیم، به طور کامل با پرس سینه دمبل موازی و تکنیک‌های صحیح
…
پرس سینه دمبل میز صاف: به دنبال راهنمایی جامع برای پرس سینه دمبل میز صاف هستید؟ این مقاله از آکوجیم،
…
پرس بالا سینه دمبل: به دنبال راهی موثر برای تقویت عضلات سینه هستید؟ این مقاله جامع به شما آموزش می‌دهد
…
تمرین پرس سینه: به دنبال افزایش قدرت و حجم عضلات سینه‌ای؟ این راهنمای جامع تمرین پرس سینه، تمام نکات لازم
…