تی آر ایکس بیشتر لاغر میکند یا بدنسازی
تی آر ایکس بیشتر لاغر میکند یا بدنسازی: آیا به دنبال راهی موثر برای کاهش وزن و ساخت عضله هستید؟ این مقاله به طور جامع به بررسی این موضو...
برنامه بدنسازی چربی سوزی بانوان سه روز در هفته
برنامه بدنسازی چربی سوزی بانوان سه روز در هفته: به دنبال یک برنامه بدنسازی چربی سوزی بانوان سه روز در هفته هستید که هم کارآمد باشد و هم...
برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری
برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری: به دنبال یک برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری هستید؟ این مقاله جامع از آکو جیم...
برنامه غذایی بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی
برنامه غذایی بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی: به دنبال یک برنامه غذایی بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی موثر هستید؟ این مقاله جامع از آکو جی...
برنامه غذایی برای افزایش حجم
آیا می دانستید که افزایش وزن با مصرف کالری دریافتی از موادغذایی ارتباط مستقیمی دارد؟
اگر ورزش بدون دریافت کالری باشد افزایش وزن نخواهی...
برنامه تمرینی بدنسازی آقایان
در این مقاله 4 مدل "برنامه تمرینی بدنسازی آقایان" را که شامل مبتدی، حرفه‌ای، فیتنس، درخانه و هوازی می‌باشد. با ما همراه باشید تا بصورت ...
پرس سینه هالتر
پرس سینه هالتر: آیا به دنبال افزایش حجم و قدرت عضلات سینه خود هستید؟ این مقاله جامع از آکوجیم، هر آنچه که باید در مورد پرس سینه هالتر، ...
برنامه تمرینی بدنسازی
به منظور دستیابی به اهداف مورد نظرتان نیاز است یک برنامه تمرینی خوب و متناسب با وزن و شرایط فعلیتان داشته باشید. در این مقاله به بررسی ...
برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی
برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی : برنامه بدنسازی بانوان برای فرم‌دهی تمرکز بر تقویت عضلات، کاهش چربی بدن و بهبود تناسب اندام دارد. ت...
سیکس پک چیست؟ راهنمای کامل برای رسیدن به شکم شش تکه
سیکس پک چیست؟ راهنمای کامل برای رسیدن به شکم شش تکه : در این مقاله از آکو جیم، به طور کامل به سوال "سیکس پک چیست؟" پاسخ می‌دهیم و راهنم...