نکاتی که بدنسازان مبتدی باید بدانند
بدنسازی برای مبتدیان چالش‌برانگیز است، اما با ایجاد یک برنامه تمرینی منظم و راهنمایی مربی، می‌توان به نتایج خوبی دست پیدا کرد. تغذیه سا...
ورزش بدنسازی چیست؟
ورزش بدنسازی یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های فیزیکی است که در آن با استفاده از تمرینات و وزنه‌های مختلف، اندام‌های بدن تقویت شده و ...
بدنسازی
بدنسازی یکی از رایج‌ترین رشته های ورزشی است که در سطح جهانی محبوبیت بسیاری دارد. این ورزش به شما اجازه می دهد عضلات خود را تقوی...
برنامه لاغری صورت | چگونه به راحتی صورت خود را لاغر کنیم؟
برنامه لاغری صورت چیست و به چند روش انجام می‌شود؟ آیا لاغر کردن صورت روش خانگی دارد؟ کدام ماسک صورت مفید است؟ تمرینات ورزش آن کدامند؟ ا...
پرس سینه
پرس سینه یکی از حرکات ورزشی بدنسازی است که انواع مختلفی دارد، در واقع این حرکت برای قوی‌تر و عضلانی کردن بالا تنه‌ی شخص ورزشکار است. ما...
رژیم غذایی برای کم خونی و فقر آهن
برای درمان کم خونی و فقر آهن چندین روش وجود دارد، ساده‌ترین آن‌ها رعایت برنامه غذایی برای درمان کم خونی و فقر آهن است. گره‌ای که...
عوارض پروتئین در بدنسازی
پروتئین یکی از مهم ترین مواد غذایی است که باید در رژیم غذایی روزانه تان از آن استفاده کنید، اما این سوال پیش می‌آید که آیا پروتئین در
درمان کم خونی
از شایع‌ترین دلایل کم‌خونی می‌توان به فقر و کمبود آهن اشاره کرد در این مقاله راه‌های درمان کم خونی را به شما معرفی میکنیم. وقتی بدن انس...
برنامه لاغری سریع در بدنسازی
بسیاری از مردم به دنبال لاغرشدن در کمترین زمان ممکن هستند. یک برنامه ورزشی اصولی به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود و حتما باید رژیم غذایی...